7 نصائح للعيش حياة أفضل في عام 2020

عيش-حياة-أفضل-2020


إذا كنت تتطلع إلى تحديد هدف لعام 2020 ، فقد تتعرض لضغط كبير لأداء أحداث "هدف الحياة" التقليدية ، مثل مقابلة شخص ما ، أو الزواج ، أو الإنجاب. ولكن إذا كنت تتجه إلى شهادة البكالوريوس في السنة الجديدة ، بدلاً من الاستسلام لضغوط المجتمع من أجل الاستقرار فيها ، فلماذا لا تركز على عام 2020 باعتباره أفضل عام في حياة العازبة؟

"إذا كان هدفك لعام 2020 هو إيجاد شريك ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التقييم" ، قالت جوانا تاونسيند ، مدرب الحياة والمعالج النفسي ومقرها واشنطن العاصمة في Blush Online Life Coaching. "حالة علاقتك لا تحددك ولا يجب أن تحددك. العلاقات تتطلب أيضًا العمل وإيجاد شريك ليس بالأمر السحري. بدلاً من ذلك ، ركز على هويتك وما يهمك الأكثر بالنسبة لك ، كشخص ، أن تعيش أفضل حياتك الفردية هذا العام. "


لأنك تطير منفرداً ، لا شيء يمنعك من العيش حياة مُرضية وإثراء. في الواقع ، لديك المزيد من الوقت والموارد للتركيز على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك. عندما تكون في علاقة ، يتم تقاسم طاقتك بينك وبين شريك حياتك. إليك كيفية دخول 2020 ، وفقًا للخبراء ، لتعيش أفضل حياة فردية.

1. مارس نفسك

أخذ الوقت لرعاية نفسك أمر بالغ الأهمية. يقول تاونسيند "فكر في احتياجاتك العاطفية والجسدية والنفسية والاجتماعية والفكرية". "مارس قبول الذات وحب الذات وتفهم الذات. عش أفضل حياة عازبة لك هذا العام من خلال التركيز على ما ينجزك ، ويساعدك على النمو ويساهم في إحساسك بالهدف". يمكن أن يكون اليوغا والسفر ومارتينيس مع أصدقائك ، كل ما هو مناسب لك.

العيش-وحيد-2020

2. اترك الماضي وراءك

إذا كنت تريد احتضان 2020 ، فقد حان الوقت لتحرير نفسك من جميع الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي. "لديك بداية جديدة ، لذلك لا جدوى من النظر وجهاً لوجه في المرآة ، سوزان ترومبتي ،" انظر إلى الأمام وتعلم منها ، ولكن تعلم أن هذا هو عامك. "

3. أعرب عن امتنانه

إذا كنت تريد حقًا أن تحب حياتك الفردية ، فقد يكون من المفيد قضاء بعض الوقت لممارسة الامتنان. يقول Trombetti: "عندما تستيقظ ، فكر في ثلاثة أشياء تشكرها كل يوم قبل أن تلتقط جهازك الذكي". "الحياة قصيرة ويجب أن تقيم كل يوم." أخذ بضع ثوان كل صباح يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا.

4. وضع أهداف حقيقية

مع اقتراب العام الجديد ، يحدد الجميع الأهداف - ويمكن أن تكون مفيدة حقًا. وقال جوشوا كلابوف ، دكتوراه في علم النفس السريري والميسر ، لصحيفة بوستل: "تبدأ حياة أفضل حياتك بأخذ الوقت الكافي للتفكير (والالتزام) بتحديد ما تعنيه الحياة الأفضل حقًا ، من الناحية الوظيفية". عرض Kurre و Klapow. .

لكن نوع الأهداف التي حددتها لنفسك مهم. يقول تاونسيند: "فكر أقل في الأهداف الكامنة وراء التحقق من الصحة ومعتقدات الحد الذاتي (على سبيل المثال ، فقدان الوزن أو ارتفاع الدخل) والمزيد عن الأهداف التي تعكس شخصيتك وأصالتك". إنها خطوة رائعة للأمام لتحب نفسك.

5. اتخاذ خطوات صغيرة

بدلاً من تحديد أهداف طموحة والسعي لتحقيقها ، ركز على الخطوات الصغيرة. يقول Klapow "قم بإجراء تغييرات صغيرة تدفعك نحو أهدافك". "ما الذي يمكنك القيام به لتسهيل التغيير؟ قم بعمل قائمة بالإجراءات التي يمكنك اتخاذها."

6. قضاء بعض الوقت مع شبكة الدعم الخاصة بك

كونك عازبًا لا يعني أن تكون وحيدًا ، لذلك ركز على الأشخاص من حولك. ليس الوقت الذي تقضيه معهم مهمًا فحسب ، بل يمكنهم أيضًا مساعدتك في الوصول إلى أهدافك. "من يمكنه مساعدتك في تغيير هذه الحياة؟" يقول Klapow. "أخبرهم بما تحتاجه وأظهر لهم أنك تتقدم نحو الأهداف". يمكن أن يكون الأصدقاء أو الأقارب أو أفراد الأسرة أو حتى زملاء العمل ، ولكن التعرف على من حولك مفيد للغاية - ومفيد.

7. تعلم أن تحب علاقتك مع نفسك

في النهاية ، فإن عيش حياتك الفردية الأفضل يدور حول إدراك كم أنت مدهش وتعلم أن تحب نفسك. يقول ترومبتي: "أدرك أن أفضل علاقة يمكن أن تكون مع نفسك". "كن لطيفًا مع نفسك وابحث عن الأشياء الصغيرة كل يوم." إنها العلاقة الأكثر أهمية لديك ، لذلك من الضروري تنميتها.

هناك الكثير من الضغوط للتخطيط للعام المقبل من حياتك ، ولكن إذا كنت متجهاً إلى عام 2020 كقوة فردية ، فهناك كل الأسباب لقبولها. ركز على علاقتك مع نفسك وسوف يتبعك الباقي.


للقراءة أيضا:
6 نصائح لجعل علاقتك تدوم مدى الحياة

أكتب تعليق

أحدث أقدم